<云南-昆明-丽江-泸沽湖-大理6日游>2人起订,当地参,0购物,品当地特色美食,走婚宴,篝火晚会,洱海大游船,一路格桑花
昆明周边 行程编号 210962003

<云南-昆明-丽江-泸沽湖-大理6日游>2人起订,当地参,0购物,品当地特色美食,走婚宴,篝火晚会,洱海大游船,一路格桑花

参考价
1346.00 起/人
出发地
全国
目的地
昆明周边
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  • A行程默认行程
行程天数:
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东方神秘女儿国,精选住宿,一路美景随走随停,真正的旅行家。
参考行程
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  • 第1天

    昆明-丽江

    上午 昆明-丽江

    18:00以前自行前往昆明火车站,晚21:00左右昆明乘火车硬卧前往丽江,可升级动车二等座,请拍升级方案。

    旅行出发的日子,一切看起来都是那么的美好,心情自然也是雀跃不已。收拾行囊,一定要记得带上美美的衣服和必要的随身物品。飞机带您到达那个向往已久的地方——昆明。还在雾霾的城市中带着口罩吗?穹顶之下,快来云南这个大氧吧.自行前往昆明火车站,保管好贵重物品。

    小交通模块 小交通模块 小交通模块

    火车上  

    自行乘火车前往丽江。

      

    早餐:敬请自理;午餐:敬请自理;晚餐:敬请自理;

  • 第2天

    丽江-拉市海拉市海-束河古镇束河古镇-丽水金沙

    拉市海湿地公园 束河古镇 升级玉龙雪山云杉坪索道+蓝月谷 蓝月谷 丽水金沙剧场

     丽江-拉市海

    早丽江接火车,乘车前往拉市海景区。

     拉市海湿地公园

    拉市海位于丽江县城西面10公里处的拉市坝中部,是云南省以“湿地”命名的自然保护区。“拉市”为古纳西语译名,“拉”为荒坝,“市”为新,意为新的荒坝。拉市海原为滇西北古地槽的一部分,中生代燕山运动时褶皱隆起成陆,至中新世成为一个准平原,随着横断山脉造山运动的发展,到上新世末至更新世初,这个准平原又分割成三个相对高差在100米至200米的高原山间盆地 ,即拉市坝、丽江坝、七河坝。拉市坝是其中很高的坝子,坝中至今仍有一片水域,便称拉市海,湖面海拔2437米。

    ❤拉市海景区主要游览方式为骑马观景,骑马费用260-320/人,自愿消费!

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     束河古镇

    ❉这里的古镇、古巷、古街、古商、古道、古桥、古树、古泉、古寺、古老壁画,都以一种沉静的方式折射出这片土地上古老的文明之光。遥远、古老、宁静、恪守、神秘、深厚、典雅、闪亮等诸多词语,如一个个跳动的音符,颤动着一根根陈旧而坚固的琴弦,一曲曲幽雅的古音,便从那久远岁月的时光里悠然而至,触动着金妹的心灵。

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     升级玉龙雪山云杉坪索道+蓝月谷

    请拍升级方案

    “不识庐山真面目,只缘身在此山中”,欲观雪山全貌,此处正好;乘坐云杉坪索道,全封闭式缆车,乘坐安全舒适,索道沿途可见茂密的森林植被,高原特有动植物,各种奇花异草;游览玉龙雪山云杉坪,可远观玉龙十三峰直指苍穹之巍峨气势。

    温馨提示:含云杉坪索道,不含氧气防寒服。

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     蓝月谷

    蓝月谷躺在常年积雪的玉龙雪山之下,有四个较大的水面:玉液湖、镜潭湖、蓝月湖和听涛湖。湖岸四季如春,植被繁茂,雪峰衬背。湖水是透明的湛蓝,绿意点缀其间。湖山相映,如梦如幻,几成仙境。感动蓝月谷,因为她的神话般的恋情,尽管一切都是曾经,但其情路的凄美依旧摇晃心旌。天路雪域外,情殇蓝月谷。蓝月谷曾经是一个令人伤感,却又让人面带微笑面对死亡的地方。神秘不失忧伤,忧伤不失温暖,于温暖中却让人寸断肝肠。

    电瓶车费用60/人自理。

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     丽水金沙剧场

    《丽水金沙》以舞蹈诗画的形式,荟萃了丽江奇山异水孕育的独特的滇西北高原民族文化气象、亘古绝丽的古纳西王国的文化宝藏,择取丽江各民族具代表性的文化意象,全方位地展现了丽江独特而博大的民族文化和民族精神。《丽水金沙》共分四场:“序”、“水”、“山”、“情”。


    赠送项目(儿童不包含赠送项目),因自身原因或不可抗力因素无法观看,无费用可退,表演结束后,请自行打车返回酒店,敬请谅解

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    早餐:敬请自理;午餐:已含;晚餐:敬请自理;

    丽江古日新大酒店(Gurixin Hostel)  丽江村客来酒店(Cun Ke Lai Hotel)  丽江喜来福酒店(Xilaifu Hotel)  丽江手绘画艺术客栈  丽江牧羊人精品酒店(Lijiang Shepherd Boutique Hotel)  

    全程酒店不能指定,如遇政府征用、满房等情况,将安排不低于原档次的其他酒店,请谅解。

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  • 第3天

    丽江-泸沽湖泸沽湖-观景台观景台-环湖游环湖游-乘猪槽船乘猪槽船-走婚宴-篝火晚会

    泸沽湖观景台 环湖游泸沽湖 乘猪槽船 篝火晚会

     丽江-泸沽湖

    丽江乘车前往高原明珠--泸沽湖

     泸沽湖观景台

    到达泸沽湖观景台,欣赏风景如画的泸沽湖。看到中国美的湖泊,抵达【里格观景台】,在观景台您可以看到泸沽湖全貌,它已经等您几亿年了,终于等到您啦,在这里您不用拍照技术都能照美的照片

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     环湖游泸沽湖

    泸沽湖观景台位于泸沽湖南岸的宁泸公路旁,是观看、拍摄泸沽湖全景很好的位置,游客到达泸沽湖几乎都会到这里拍照,景区为人熟知的官方宣传照片也是出自这里。

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     乘猪槽船

    码头集合,去感受摩梭三绝——【湖上之舟、舟山之人、人之歌声】,乘猪槽船,泛舟湖面,烟波渺渺中听隐约歌声不绝于耳,观望土司幕,挂个许愿风铃,轻轻转动转经筒,祈祷生活美满、幸福安康,经幡玛尼堆前一个虔诚的鞠躬,满满的祝福,之后乘船返回码头。

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    早餐:已含;午餐:已含;晚餐:已含;

    走婚宴

    用晚餐,女儿国国宴(也叫作走婚宴)

     篝火晚会

    参加原生态摩梭族篝火晚会,亦可以称之为乡村迪斯科,认识的不认识的,一起跳起来吧,请带走这里的风景风情,请留下您的欢声和笑语吧!玩累了便可返回酒店休息,阳台观湖上星光点点,房间内可见湖面华灯初上,在鸟兽虫鱼的鸣叫声声中入眠。

    本项目是赠送项目,如果由于下雨或其它原因参加不了,费用不退,敬请谅解

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    泸沽湖高原明珠  泸沽湖美之摩梭客栈(Lugu Lake Meizhi Mosuo Hostel)  泸沽湖阿塔庄园度假酒店  泸沽湖金福来  泸沽湖福泰  

    如遇政府征用,旺季满房等情况,将安排不低于原档次的其他酒店,请谅解!

  • 第4天

    泸沽湖-观日出观日出-摩梭文化摩梭文化-草海-走婚桥草海-走婚桥-丽江

    泸沽湖日出 摩梭之家 草海-走婚桥

     泸沽湖日出

    自愿早起,自由活动。您可以沿着泸沽湖畔散散步,呼吸中国新鲜的空气,给自己拍照留念。时光,本就是用来浪费的,或是懒懒得睡到自然醒,再惬意的伸个懒腰,也或者自愿早起,去观赏泸沽湖日出的,还有清晨那煦煦和风,踏着日出前的朝霞,去迎接那一束照进泸沽湖的阳光,捧一捧湖水,呼吸着洒满阳光的空气,会让你一天都状态满满。拿着手中的相机,把亲人,爱人,闺蜜,画进这如诗画般的遗世风景之中。
    温馨提示:❤根据自身喜好,自由早起观看泸沽湖日出。

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     摩梭之家

    参加【摩梭家访】 了解摩梭文化 和走婚习俗

    温馨提示:❤摩梭家访内有摩梭当地银器或者药材出售 非旅行社安排购物点 请游客谨慎购买!)

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     草海-走婚桥

    如今的流行词:裸婚、闪婚、隐婚,同时也在当下流行着这样的婚姻;那么泸沽湖古老的走婚习俗,不知您可曾听说。走婚桥位于泸沽湖东南水域的草海区域,整个泸沽湖上只有这一座桥,桥下由于长年泥沙淤积,导致水深变浅,长有茂密的芦苇,远远望去,像一片草的海洋,故当地人称其为“草海”,这座走婚桥就是摩梭男女约会的地方。

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     泸沽湖-丽江

    乘车返回丽江,告别这女儿国,告别这世外桃源,可能您也依依不舍,当终究要踏上归途,醉美泸沽湖,再见,你已经印在了我的心里,期待以后的梦境里,我们能相遇;在陶醉与舒心中乘车返回丽江,途中几许小憩,抵达丽江。(由于下午丽江古城交通晚高峰,交通管制禁停,师傅会尽量给您到离目的地近的地方下车,谢谢理解!)

      

    早餐:已含;午餐:已含;晚餐:敬请自理;

    丽江古日新大酒店(Gurixin Hostel)  丽江喜来福酒店(Xilaifu Hotel)  丽江手绘画艺术客栈  丽江村客来酒店(Cun Ke Lai Hotel)  

    如遇政府征用,旺季满房等情况,将安排不低于原档次的其他酒店,请谅解!

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  • 第5天

    丽江-大理蝴蝶泉大理蝴蝶泉-洱海大游船

    大理蝴蝶泉 洱海

     丽江-大理

    乘车前往风花雪月的大理

     大理蝴蝶泉

    蝴蝶泉是白族人的心中一个象征爱情忠贞的泉,蝴蝶泉的特色,概括起来有“三绝”:泉、蝶、树。蝴蝶泉为方形泉潭。泉水清澈如镜。在泉池西北角的池边有一棵苍劲的夜合欢古树,枝叶婆娑,树荫遮天蔽日,这就是蝴蝶树,横跨泉上,每当春末夏初,古树开花,状如彩蝶,且散发出诱蝶的清香味,其时蝴蝶群集飞舞,一只只“连须钩足”,从枝头悬至泉面,形成千百个蝶串,象一条条五彩缤纷的彩带。*每年蝴蝶会时,成千上万的蝴蝶从四面八方飞来蝴蝶泉来约会,形成天下罕见的奇观-蝴蝶会,它也是电影五朵金花的拍摄基地,同时它也是大理白族文化的代表。
    *邂逅《五朵金花》白族儿女浪漫爱情故事。
    *有树大合抱,倚崖而耸立,下有泉,东向漱根窍而出,清洌可鉴

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     洱海

    前往游览高大上的【洱海大游船】,(费用包含:洱海大型游船船票、洱海资源保护费、白族三道茶歌舞表演、南诏风情岛门票),洱海一游是在大理所有景点景点,游船的项目很多。风景很漂亮,游船很舒服,一路很好玩。天空很美,一路的风光还是不错的。

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    早餐:已含;午餐:已含;晚餐:已含;

    大理云裳酒店  大理柳岸花鸣海景客栈  大理依月南韵客栈  大理云能畅大酒店  大理起点酒店  

    如遇政府征用,旺季满房等情况,将安排不低于原档次的其他酒店,请谅解!

    【大理安排海边客栈,升级海景房请提前补差价预定,不保证升级成功】

  • 第6天

    大理-大理古城大理古城-洋人街洋人街-崇圣寺三塔崇圣寺三塔-昆明

    大理古城 洋人街 崇圣寺

     大理古城

    每个人,都有一座属于自己的城,无论那座城,是宽阔还是狭窄,是繁华还是冷清。只要城里居住着自己牵念的一个人,一段记忆,一片风景,都会为之一生停留。大理古城,它曾经是一座皇城,又是一座佛国,既拥有了风花雪月,又珍藏着云水禅心。多少人,走进这座城,便不由自主地爱上它。它也许不是你命定的那座城,但一定是,所有人来过都不能遗忘的城。来到大理古城,是为了前世那段不了情。

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     洋人街

    大理古城内的洋人街原名“护国路”,因民国初云南人民反对袁世凯称帝,起兵护国而得名。街为东西走向,长1000米,宽7米,青石板铺面。洋人街两侧铺面林立,有咖啡店、餐厅、珠宝店、古董店、扎染店、画廊等,这里也是游客的必访之地。

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     崇圣寺

    崇圣寺三塔文化旅游区背靠苍山,面临洱海,是大理的地标象征;它也是当地颇为雄伟的历史建筑之一,截至目前已有千年历史。拍摄崇圣寺三塔的地点是斜后方三塔倒影公园的“三塔聚影池”,在这里可以拍到三塔和池中的倒影。

    电瓶车自理

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     大理-昆明

    乘高铁返回昆明,行车约2.5小抵达,抵达昆明约21:00左右,行程结束。

      温馨提示

      ●大理返回昆明的动车次及时间不接受指定,也无法指定,敬请谅解。●如遇动车组停开或无票,敬请贵宾谅解,调整方案为:安排贵宾乘坐汽车返回昆明,行车约5.5小时后抵达昆明。

      返程航班建议选择23:30以后起飞的,或者增加一晚昆明住宿,选择行程结束后第二天航班。

        

      早餐:已含;午餐:已含;晚餐:敬请自理;

      以上行程仅供参考,*终行程可能会根据实际情况进行微调,敬请以签约行程为准。

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    费用包含
    1.交通:当地旅游用车 2.住宿:行程所列酒店。 3.用餐:行程中团队标准用餐,10人/桌。25/人餐标(中式餐或自助餐或特色餐,自由活动期间用餐请自理;如因自身原因放弃用餐,则餐费不退)。 4.门票:行程中所含的景点首道大门票,具体请参考行程描述。 5.导服:当地中文导游,。 6.儿童价标准:年龄2~12周岁(不含),不占床,小孩价格含车位费、导服费;不包含门票,不含早餐,不含往返火车票,不占床,不含赠送项目,其余敬请自理。 7.其他:丽江景点以自然景观为主,会安排当地生活经验丰富的司机兼向导,非专业导游,不负责讲解
    费用不含
    1.小交通:景区内用车(电瓶车费用均需自理) 2.单房差:单房差(需预付)。 3.补充:丽江古城维护费50元/人。,因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。,酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。,当地参加的自费以及以上"费用包含"中不包含的其它项目。 4.旅游意外险:旅游人身意外保险
    预订须知
    儿童价标准
    • 年龄2~12周岁(不含),不占床,小孩价格含车位费、导服费;不包含门票,不含早餐,不含往返火车票,不占床,不含赠送项目,其余敬请自理。
    特殊人群限制
    • 1.单订单出游人数少于2人,需加收附加费,在线预订订单将转为网络订单 2.单订单出游人数超过8人,需加收附加费,在线预订订单将转为网络订单 3.出游人年龄超过65岁(含),不接收 4.出游人年龄超过61岁(含),需要签署健康协议 5.出游人年龄在24岁至60岁,可以正常在线预订,年龄范围以外的出游人需加收附加费,在线预订订单将转为网络订单 6.不接收外籍游客(含港澳台同胞)
    高危项目安全须知

    • 漂流
      出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童,55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
      漂流是一项全身湿透的水上运动,岸边往往湿滑,漂流前请穿上漂流服或泳装,穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
      在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
      漂流前请将贵重物品(如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等)交寄存处保管,以免遗失或浸水,请保管好寄存柜钥匙。
      漂流时,请游客正确穿戴安全帽、救生衣,注意航道引导标志。
      漂流艇进入滑道和跳台前,游客务必要正确放置划桨,双手紧抓安全绳,严禁松手严禁站立,坐稳身体,更安全的体验速度的刺激。
      漂流过程中,不要过度打水仗,嬉戏;不要进入河道游泳,玩水,以免划伤脚部;不得脱下安全帽和救生衣;不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带,以免发生意外。
      为确保您和他人的安全,严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
      漂流属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。漂流前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
      浮潜
      醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
      游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
      注意气候状况,阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
      浮潜三宝(面镜、呼吸管及蛙鞋)皆不可少。
      浮潜时需注意安全,要在指定区域浮潜,并且有教练员或者工作人员的陪同。
      在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示。
      当不自觉进入流区,无论顺流或逆流,请尽速离开,以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力,以顺流斜角游离为宜。
      掌握简易的镜面排水方法,当浮潜中面镜进水时,双手指头用力按住面镜上部镜缘,由鼻子喷气,水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
      掌握简易的呼吸管排水方法,当呼吸管进水时,请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计,可有效降低海水进入呼吸管的量,建议最好选择设计较好的呼吸管。
      浮潜时间建议以一小时为限,以免体力透支。尽量穿戴防水手表,以掌握时间。
      万一发生体力不支、漂流或溺水之状况,请务必告诉自己必须冷静,唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大,双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动,可延长救助时间。
      当同行伙伴发生紧急状况,请即刻就近求援,并评估自身是否具备救援能力,前往救援时,尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域,请务必先行评估自身救援能力,切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下,请以向他人求救为先,并将可提供浮力之器具传予溺水者。
      浮潜属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。浮潜前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
      高原
      未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人,肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血的患者,严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
      高原地带海拔高,气压低,含氧量低,易导致人体缺氧。如果您从未进过高原,那么建议您在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。
      进入高原途中注意事项:
      应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。
      高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度,需要带上足够的防寒衣物。
      准备好抗紫外线的防护用品。
      如果乘飞机直接进入高原地区,前一个晚上要保证充足的睡眠,不吃油腻的食物,不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区,要做好每天的行程计划,最好每天上升高度控制在400-600 米,初进高原不宜过快,采取循序渐进,逐步升高的办法,使机体的各系统器官功能逐步进行调整,从而获得较好的适应性。
      进入高原的途中,少做体力活动、不要剧烈活动,避免情绪兴奋。
      若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。

      到达高原后注意的事项:
      刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状,需要正确地保护自己,2~4天后,上述症状一般都会好转或消失;如症状未有好转,请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
      宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果,不宜过饱,忌饮酒。
      注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。
      在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
      由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险,旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高原保险险种。

      快艇
      严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
      严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
      每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣,找到安全绳。
      上艇时不要站在缆绳附近,避免绊倒受伤。
      船头颠簸剧烈,老人、儿童不能坐船头,以免发生意外身体伤害。
      带小孩的游客,看管好自己的孩子。
      在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
      乘搭快艇时,不要集中在快艇的一侧,以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动,头、 手    不要放在快艇的边缘外,以免被碰撞及发生其它意外。
      果壳等废物请放入垃圾箱内,不要抛入湖中。
      参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
      必须穿戴救生衣,如发生翻艇落水,不必惊慌,救生衣能保证了您的安全,请积极配合驾驶员的救护措施。
      在整个活动中,同船人员要团结、友爱、互助,在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
      快艇属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。乘坐快艇前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
      潜水
      醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
      游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
      在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
      遵守二人同行的原则,避免单独潜水,要紧跟教练,在指定区域潜水。
      不要使用耳塞,在耳内感到疼痛前,须使耳压平衡,学会做反压。潜水时因为水的压力,在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛,做了反压,即无疼感。
      为确保您的安全,请调整潜水衣的浮力,一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净,以免发生窒息;不要做超呼吸的动作,以免体力不支。
      眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
      在完全离水上岸后再去掉蛙鞋,面罩,呼吸管。
      不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
      潜水时须掌握的几种手势语言:OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了(在残压计为30kg/cm平方时就应该使用)、给我空气。
      潜水属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。潜水前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
      滑雪
      注意天气预报,避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
      出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
      滑雪是较为复杂的运动,滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动,避免受伤。
      初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况,记住地图上雪场设施的分布位置,认清警示标志,严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间,在无人看守时切勿乘坐。
      应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目,看来很远的地方一眨眼就到了眼前,滑雪者不事先了解滑雪道的状况,滑行中一旦出现意外情况,根本就来不及做出反应,这一点对初学者尤为重要。
      注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖,包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具,在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来,待辨明情况后才可前进。
      在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
      应了解滑雪的有关规则,如在停下休息时要离开雪道以免影响他人,在滑雪时注意与他人保持一定间距,以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人,否则将在事故中负主要责任。
      在区域较大的雪场滑雪时应早去早回,切记不可擅自越过雪场界限或远离营地,以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行,最好三人以上集体行动,真发生意外时,一个人现场施救,另一个人求援,以免出事后既无人知晓,又无人救援。如单独出发,一定要告诉同伴或雪场管理人员。
      掌握运动强度,避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等),最好中止旅行,采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多,因为风雪弥漫时,极易迷失方向。
      视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜滑雪,如果跌倒后隐形眼镜掉落,找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜,它在受到撞击后不易碎裂。
      出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识:滑雪时注意保暖,易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器,应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温;容易发生的创伤是手指、膝部挫伤,易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲;滑雪时跌倒,不要急于挣扎而起,最好举起四肢任其顺势滑动,这样倒不易受伤,应绝对避免滚动,从这一点考虑,初学者滑降时,固定器和鞋的连接不要过牢,大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
      滑雪属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。滑雪前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
      高空
      高空游玩项目具有惊险性、刺激性,游客一定要根据自己的身体条件选择游玩,身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加,对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者,孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。  
      热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时,因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋,不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等;为防止灼伤,一定要身着长衣长裤,佩戴棉质帽子,注意防寒。
      热气球的结构很特殊,即使出现突然熄火的现象,热气球也不会急速下降,而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下,热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒,比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张,听从飞行员的指挥,安心等热气球自然降落。
      滑翔初学者的练习,应避免在山坡,最好是在没有障碍物,宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时,要向当地的飞行员请教,听听他们的意见。另外,当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前,应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造,制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话,会由其自己的试飞员来做试验。
      骑马
      骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
      不要打着太阳伞进入马场,接近马时不要做剧烈或夸张的动作,接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹,否则容易使马受惊;也不要从马的右侧或后方接近马,更不要站在马的屁股后面。
      骑马必须佩戴头盔,为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子,鞋子最好是长筒鞋或运动鞋,防止脚踝被磨破;衣服、帽子和围巾要穿紧扎好,避免被风吹起吓惊马匹。
      接近马宜从马的左前方向,动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
      骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西,最好不要中途下马;不要在马上脱换衣服,尤其是鲜艳的衣服;前脚掌踩好马镫,千万不要把整只脚都伸到马镫里,否则容易把脚让马镫套住,挣脱不了,受到伤害。
      只要您在马上,无论何种情况,都要抓紧马缰绳,因为马随时会因各种原因突然惊跑,如果你抓紧了马缰绳,就不会摔下来。
      下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部,然后左手紧握马缰,抬右腿翻身下马,下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
      登山
      登山项目需要具备较好的身体素质,登山前建议做全面身体检查,以免发生意外。平时即锻炼体能,培养登山技能,并多吸收野外活动知识。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
      提前做好行程计划, 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导,并遵守团体一切规定。
      活动前应注意气象动态,查明路况,对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒,防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时,应即利用无线电与当地警察机关联系,以立即救援。
      登山初行稍慢,调整步伐,逐渐增力速度,但不宜太快,中途休息不可太久,休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮,以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时,维持体温是首要之务,并应随时注意自己及队友的心理变化,设法维持情绪的平衡。
      要尽量少带行李,轻装前进。对于老年人来说,应带手杖,既省体力,又有利于安全。在陡坡行走时,最好走“之”字形路线攀登,这样可减低坡度。
      登山时不必求进度,更不宜互相比赛,须量力而行,适可而止,宁可把登山的时间放宽些,也不要急于求成,尽量避免意外事故的发生。向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。
      水面活动
      对于旅行社安排行程之外的各种水上活动,参加前应谨慎评估其安全性及自身的身体状况。
      在下海游玩前密切注意当地海滩发布的公告及警示:红黄相间旗表示海面平静,适宜游泳;黄旗表示海面有风浪,下水存在危险;红旗则表示海面风浪大,禁止下水。
      参加水上活动宜结伴同行,如发现落单应尽速赶上同伴,如教练或船员要独自将您带离,应拒绝并告知导游或领队,要了解活动场地是否合法及器材的使用操作,浮潜装备不能替代游泳能力。
      事先了解地形、潮汐、海流、风向、温度、出入水点等因素,如上面因素不适合水上活动时,则不要勉强参加。
      参加外岛的活动行程,请严格遵守穿救生衣的规定,且应全程穿着,如船家未提供救生衣,则应主动要求。
      乘坐游艇及水上摩托车,不跨越安全海域,泳客亦不能在水上摩托车、快艇、拖曳伞等水上活动范围区内游泳。水上摩托车常是驾驶员与旅客共乘一辆,正常的碰撞是无可避免,但如发现异常状况请马上告知导游或领队。
      乘坐香蕉船之前必须身穿救生衣,马达船行驶过程中,速度极快,坐在香蕉船上要抓紧软管把手。
      注意活动区域之安全标示、救援设备及救生人员设置地点。
      应注意自己的身体状况,有心脏病、高血压、感冒、发烧、醉酒及餐后,不参加水上活动及浮潜,感觉身体疲倦、寒冷时,应立即离水上岸。
      避免长时间浸在水中及曝晒在阳光下,亦不长时间闭气潜水,如此易造成晕眩甚至溺毙;潜入水里时不使用耳塞,因压力会使耳塞冲击耳膜造成伤害。浮潜时切勿以头部先入水,并应携带漂浮装备。
      乘坐游艇前宜先了解游艇的载客量,如有超载应予拒乘,搭乘时不集中甲板一方,以免船身失去平衡。应注意不要超载,要注意了解救生设备的存放位置和掌握其使用方法。
      温泉水含有多种矿物元素,可强身健体,但一般不宜长时间浸泡;患心脏病、高血压等疾病或体弱多病者以及酗酒者切勿浸浴;请留意浴区相关温泉告示,正确浸浴。
      游者在湖泊、海岸欣赏风光时,注意足下安全。
      不会游泳的人建议不要参加游泳,要下水也应有人陪同,并备有救生圈。

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