<桂林-漓江-阳朔-龙胜梯田3日游>12人小团,纯玩0购物,一条漓江两种游览方式,高钻酒店,遇龙河双人竹筏,壮美龙脊梯田
广西牛专 行程编号 210480613

<桂林-漓江-阳朔-龙胜梯田3日游>12人小团,纯玩0购物,一条漓江两种游览方式,高钻酒店,遇龙河双人竹筏,壮美龙脊梯田

参考价
840.00 起/人
出发地
全国
目的地
广西牛专
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桂林佳游
★知名景点全含,体验唯美的山水风光、竹筏+游船360度全览漓江 ★高端酒店 城徽象鼻山!竹筏漓江,阅古镇,探西街,遇龙河竹筏!游山玩水穿洞! ★ 口碑线 爸媽放心游 明星导游+客服1对1服务 0自費 消费透明绝不强制购物
参考行程
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  • 第1天

    桂林-龙胜梯田龙胜梯田-黄洛红瑶寨黄洛红瑶寨-金坑大寨金坑大寨-桂林

    出发前往【龙脊梯田景区】行驶距离: 约75公里 途径【黄洛红瑶寨】(长发村)进入后可自由活动游玩 龙脊金坑梯田

    温馨提醒

    出游日前一天22:30前导游联系(请保持手机畅通,如21:30-22:30此时间段无法联系,请预定时提前告知,在出游期间不要屏蔽陌生短信和电话;页面所列时间为参考时间,具体时间受天气、交通、淡旺季景区流量等原因,以当日实际出游及导游安排为准);

    温馨提醒

    具体集合时间以导游通知为准,请按照导游通知前往集合地点集合;

    上午 出发前往【龙脊梯田景区】行驶距离: 约75公里

    龙脊梯田历史悠久,梯田始建于秦朝,成形于唐朝,完工于明朝,距今已有2300多年的历史。龙脊的壮族、瑶族先民世代耕种梯田,至今仍保留着“偶耕”等原始的耕作方式。梯田依山形地势而修,从水流湍急的河谷到云雾缭绕的山峦,凡有水、有地的地方,都开凿了梯田。形成了从山脚一直盘绕到山顶,千层天梯上云端的壮丽景观!

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    上午 途径【黄洛红瑶寨】(长发村)进入后可自由活动游玩

    黄洛瑶寨是龙脊十三寨中**的瑶族村寨,居住着清一色的红瑶族。自古红瑶妇女有储长发的传统习惯,全村60户人家中,头发长达一米以上的有60名,长的达1.7米,号称长发村。这里村民人人能歌善舞,热情好客。游客来到黄洛瑶寨,身着浓艳民族服装的瑶族姑娘唱着甜美的山歌列队欢迎,献上她们特有的舞蹈和传统体育竞技项目。

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    上午 龙脊金坑梯田

    金坑.大寨红瑶梯田有三个观景点:西山韶乐、大界千层天梯、金佛顶。三个景观点构成一个远离世俗的洞天福地。大界千层天梯可以看到层层的梯田似楼梯一样直砌云端好比是登天的梯。

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    上午  

    午餐:敬请自理;

    下午 景区-桂林

    金坑大寨停车场出发乘车返回龙脊景区停车场,换乘旅游车返回桂林

    晚上  

    晚餐:敬请自理;

    晚上

    大福空间酒店(桂林高铁北站店)  桂林云天国际酒店  桂林锦怡假日大酒店  其他备选酒店  

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  • 第2天

    桂林-冠岩景区冠岩景区-冠岩游船冠岩游船-杨堤竹筏杨堤竹筏-兴坪古镇兴坪古镇-阳朔-西街自由觅食

    乘车前往冠岩景区,含单程滑道或电瓶车丨距离:约40公里丨行驶时间:约1小时游览时间:约90分钟 乘坐冠岩至杨堤游船前往杨堤码头,船程50分钟。 乘竹筏杨堤至九马 | 距离:约30公里 | 游览:约60分钟 下竹筏后,电瓶车前往兴坪古镇,游览30分钟

    07:30  酒店享用早餐

    早餐:已含;

    上午 乘车前往冠岩景区,含单程滑道或电瓶车丨距离:约40公里丨行驶时间:约1小时游览时间:约90分钟

    冠岩景区是能在一个景区就能尽享桂林山水享誉中外的“山清、水秀、洞奇、石美”这些美景的风景区,被誉为“桂林山水甲天下,山水兼奇唯冠岩”。冠岩所属溶洞以其游览方式的多样、冠岩电动观光滑道的长度双双荣获了世界基尼斯纪录。

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    上午  

    午餐:敬请自理;

    敬请自理

    下午 乘坐冠岩至杨堤游船前往杨堤码头,船程50分钟。

    桂林漓江风景区:国家AAAAA级旅游景区,国家重点风景名胜区,是世界上规模很大、风景较美的岩溶山水游览区。漓江又名桂水、桂江、癸水、东江,流经广西壮族自治区桂林市,以流域孕育的独特绝世而又秀甲天下的自然景观桂林山,“江作青罗带,山如碧玉簪”。九马画山是桂林漓江著名的景观之一,是大自然的笔墨奇观。

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    下午 乘竹筏杨堤至九马 | 距离:约30公里 | 游览:约60分钟

    常规采取乘坐竹筏漂流,为漓江体验度很高游览方式,是漓江精华的部分,包含了20元人民币背景、黄布倒影和九马画山等漓江上众多的著名景点,乘坐竹筏欣赏沿岸翠竹垂柳,倒映江中的疏林和群峰,感受“小小竹排江中游,巍巍青山两岸走”的美妙意境!

    温馨提示:
    1、景区规定1.2米(不含)以下儿童不允许乘坐竹筏,1.3米(含)以上需按成人价格购买门票。
    2、7岁(不含)以下儿童,70岁(含)以上的老人、孕妇禁止乘坐机动竹筏游览漓江。3、竹筏漂流有一定危险性,需注意安全,必须全程穿好救生衣,景区规定电子设备请勿带上筏游玩,贵重物品需放入防水袋,若不遵守安全规定发生任何意外,须自行承担责任。

    景点模块 景点模块 景点模块

    下午 下竹筏后,电瓶车前往兴坪古镇,游览30分钟

    兴坪是中国旅游名阳朔县的旅游重镇。依山傍水,风景荟萃,粉墙乌瓦石板小巷,是漓江沿岸较美丽的古镇。这里的古桥、古渡、古亭、古戏台、古庙、古寨、古树和古村落建筑群,比较完整地保留了原有的历史环境风貌。1998年7月,时任美国总统克林顿浏览漓江并到兴坪渔村访问,更激起了不少中外游客慕名前往,追寻总统足迹。

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    下午 景区-阳朔西街

    集合出发前往阳朔,距离:约30公里 

    下午  抵达阳朔,入住酒店后自由活动,可自行游览【阳朔西街】,品尝当地特色美食,体验异国风情晚餐自理(司机导游不做陪同);

    阳朔西街,是广西壮族自治区桂林市阳朔县的一条步行街。位于阳朔古镇中心,宽约8米,长近800米,略呈东西走向,东到滨江路,西到蟠桃路,中间与县前街、城中路交汇。历经1400多年,是阳朔非常古老较繁华的街道,也是阳朔重要的旅游景点之一。明城墙、碑刻、古寺、古亭、名人故居、纪念馆等这些古老的建筑保存皆较完整。

    活动模块 活动模块 活动模块

    下午  

    晚餐:敬请自理;

    晚上

    阳朔禧朔院子酒店  阳朔文华山水度假酒店  桂林阳朔河岸竹林度假酒店  

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  • 第3天

    阳朔-车览【十里画廊】车览【十里画廊】-遇龙河双人竹筏遇龙河双人竹筏-桂林城徽【象鼻山】桂林城徽【象鼻山】-返回温馨的家

    车览十里画廊丨游览时间:约30分钟 阳朔遇龙河 少数民族观光寨 象鼻山公园

    07:30  酒店享用早餐

    早餐:已含;

    上午 车览十里画廊丨游览时间:约30分钟

    乘车到达十里画廊景区,阳朔的十里画廊在县城南面通往高田镇的路上,北起图腾古道,南至月亮山。沿途不仅有灵秀的石山、奇异的溶洞,还有田园风光和一湾湾碧水。赠送价值60元往返十里画廊观光车票。真正穿过醉美十里画廊,

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    上午 阳朔遇龙河

    遇龙河竹筏码头,乘坐2人竹筏体验【遇龙河双人竹筏漂流】如您是一人出游需要补足竹筏筏差80元/人,如有人与您拼筏则后续退还您差价。


    *温馨提示:

    1、1米以下儿童(不含1米)及65岁以上禁止乘坐竹筏,1米(含1米)以上,需按成人价格80元/人购买。

    2、为安全考虑,遇龙河漂流景区规定6岁以下及65岁以上游客不得上伐,如出行人年龄段涉及此项规定,届时现退门票(按照旅行社协议价退还),敬请知晓。

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    上午 少数民族观光寨

    感受侗族人的风土人情,民俗民风的吊脚楼。侗族的历史,侗族的文化,保留着许多一批古老的手工作坊。感受侗族人的风土人情,探寻民族银匠精湛的工艺。让我们走进他们家里做客,真正了解侗族这个少数民族的民族文化,感受村民古老、恬静、悠慢的生活。(此景点为赠送景点,不用不退)


    目前该景区暂未开放(疫情期间根据行程需要我们将为您更换安排《侗情水庄》/《佑子湾》/《马岭鼓寨》,还请您提前悉知!)

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    上午  

    午餐:敬请自理;

    下午 景区-桂林

    景区出发,返回桂林,距离:约85公里

    下午 象鼻山公园

    景区因有一座酷似大象的象鼻山而得名,象鼻山位于桂林市漓江与桃花江的汇流处,以其独特的山形和悠久的历史成为桂林城徽标志。“江作青罗带,山如碧玉簪”水月洞与水中倒影宛如一轮明月,自古有象山水月的美誉,宋代蓟北处士有诗赞:“水底有明月,水上明月浮,水流月不去,月去水还流。

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    温馨提醒

    返回桂林火车南站散团(建议预订16点30以后的高铁和18点以后的航班)。车程:约70公里,时间:90分钟。

    以上行程仅供参考,实际行程可能会根据实际情况进行微调,敬请以签约行程为准。

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费用包含
1.交通:当地旅游用车,船票(兴坪游船、草坪竹筏) 2.住宿:行程所列酒店。 3.门票:行程中所含的景点首道大门票,冠岩游船、冠岩、杨堤至九马竹筏,遇龙河竹筏,十里画廊,龙脊梯田大门票,象鼻山景区。 4.导服:当地中文导游,本线路根据实际收客安排旅游用车,如收客人数较少(低于10人)则安排具有旅游运营资质的小型车辆(商务车非巴士),安排工作人员做衔接之责,不做景点介绍,敬请谅解。 5.儿童价标准:儿童价特殊说明:1.4米以下儿童(含手抱婴儿)享受儿童价(含半餐费用、车位费、导服费,不占床不含早餐),1.4米(含1.4米)以上请按照成人提交(如未按照成人提交,超高儿童产生的所有景区门票费用敬请自理);报团的时候请告知旅行社是否有小孩跟随,如有隐瞒产生超载,因涉及交通运管等法规,司机有权拒绝驾驶 6.赠送:阳朔西街、马岭鼓寨、矿泉水 7.其他:赠送项目,不用不退
费用不含
1.单房差:单房差(酒店为一间房入住两人,如产生单人入住一间房,需补单房差)。 2.门票:行程中注明需要另行支付的自费景点(具体请参考行程描述)。 3.其他:当地参加的自费以及以上“费用包含”中不包含的其它项目 4.补充:因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。,酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。,当地参加的自费以及以上"费用包含"中不包含的其它项目。 5.旅游意外险:旅游人身意外保险
预订须知
儿童价标准
  • 儿童价特殊说明:1.4米以下儿童(含手抱婴儿)享受儿童价(含半餐费用、车位费、导服费,不占床不含早餐),1.4米(含1.4米)以上请按照成人提交(如未按照成人提交,超高儿童产生的所有景区门票费用敬请自理);报团的时候请告知旅行社是否有小孩跟随,如有隐瞒产生超载,因涉及交通运管等法规,司机有权拒绝驾驶
特殊人群限制
  • 1.出游人年龄超过75岁(含),不接收 2.出游人年龄超过70岁(含),需要签署健康协议
高危项目安全须知

  • 漂流
    出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童,55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    漂流是一项全身湿透的水上运动,岸边往往湿滑,漂流前请穿上漂流服或泳装,穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    漂流前请将贵重物品(如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等)交寄存处保管,以免遗失或浸水,请保管好寄存柜钥匙。
    漂流时,请游客正确穿戴安全帽、救生衣,注意航道引导标志。
    漂流艇进入滑道和跳台前,游客务必要正确放置划桨,双手紧抓安全绳,严禁松手严禁站立,坐稳身体,更安全的体验速度的刺激。
    漂流过程中,不要过度打水仗,嬉戏;不要进入河道游泳,玩水,以免划伤脚部;不得脱下安全帽和救生衣;不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带,以免发生意外。
    为确保您和他人的安全,严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
    漂流属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。漂流前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    浮潜
    醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
    注意气候状况,阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
    浮潜三宝(面镜、呼吸管及蛙鞋)皆不可少。
    浮潜时需注意安全,要在指定区域浮潜,并且有教练员或者工作人员的陪同。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示。
    当不自觉进入流区,无论顺流或逆流,请尽速离开,以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力,以顺流斜角游离为宜。
    掌握简易的镜面排水方法,当浮潜中面镜进水时,双手指头用力按住面镜上部镜缘,由鼻子喷气,水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
    掌握简易的呼吸管排水方法,当呼吸管进水时,请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计,可有效降低海水进入呼吸管的量,建议最好选择设计较好的呼吸管。
    浮潜时间建议以一小时为限,以免体力透支。尽量穿戴防水手表,以掌握时间。
    万一发生体力不支、漂流或溺水之状况,请务必告诉自己必须冷静,唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大,双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动,可延长救助时间。
    当同行伙伴发生紧急状况,请即刻就近求援,并评估自身是否具备救援能力,前往救援时,尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域,请务必先行评估自身救援能力,切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下,请以向他人求救为先,并将可提供浮力之器具传予溺水者。
    浮潜属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。浮潜前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    高原
    未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人,肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血的患者,严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    高原地带海拔高,气压低,含氧量低,易导致人体缺氧。如果您从未进过高原,那么建议您在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。
    进入高原途中注意事项:
    应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。
    高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度,需要带上足够的防寒衣物。
    准备好抗紫外线的防护用品。
    如果乘飞机直接进入高原地区,前一个晚上要保证充足的睡眠,不吃油腻的食物,不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区,要做好每天的行程计划,最好每天上升高度控制在400-600 米,初进高原不宜过快,采取循序渐进,逐步升高的办法,使机体的各系统器官功能逐步进行调整,从而获得较好的适应性。
    进入高原的途中,少做体力活动、不要剧烈活动,避免情绪兴奋。
    若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。

    到达高原后注意的事项:
    刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状,需要正确地保护自己,2~4天后,上述症状一般都会好转或消失;如症状未有好转,请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
    宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果,不宜过饱,忌饮酒。
    注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险,旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高原保险险种。

    快艇
    严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
    严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣,找到安全绳。
    上艇时不要站在缆绳附近,避免绊倒受伤。
    船头颠簸剧烈,老人、儿童不能坐船头,以免发生意外身体伤害。
    带小孩的游客,看管好自己的孩子。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    乘搭快艇时,不要集中在快艇的一侧,以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动,头、 手    不要放在快艇的边缘外,以免被碰撞及发生其它意外。
    果壳等废物请放入垃圾箱内,不要抛入湖中。
    参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
    必须穿戴救生衣,如发生翻艇落水,不必惊慌,救生衣能保证了您的安全,请积极配合驾驶员的救护措施。
    在整个活动中,同船人员要团结、友爱、互助,在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
    快艇属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。乘坐快艇前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    潜水
    醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    遵守二人同行的原则,避免单独潜水,要紧跟教练,在指定区域潜水。
    不要使用耳塞,在耳内感到疼痛前,须使耳压平衡,学会做反压。潜水时因为水的压力,在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛,做了反压,即无疼感。
    为确保您的安全,请调整潜水衣的浮力,一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净,以免发生窒息;不要做超呼吸的动作,以免体力不支。
    眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
    在完全离水上岸后再去掉蛙鞋,面罩,呼吸管。
    不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
    潜水时须掌握的几种手势语言:OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了(在残压计为30kg/cm平方时就应该使用)、给我空气。
    潜水属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。潜水前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    滑雪
    注意天气预报,避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
    出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    滑雪是较为复杂的运动,滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动,避免受伤。
    初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况,记住地图上雪场设施的分布位置,认清警示标志,严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间,在无人看守时切勿乘坐。
    应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目,看来很远的地方一眨眼就到了眼前,滑雪者不事先了解滑雪道的状况,滑行中一旦出现意外情况,根本就来不及做出反应,这一点对初学者尤为重要。
    注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖,包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具,在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来,待辨明情况后才可前进。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    应了解滑雪的有关规则,如在停下休息时要离开雪道以免影响他人,在滑雪时注意与他人保持一定间距,以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人,否则将在事故中负主要责任。
    在区域较大的雪场滑雪时应早去早回,切记不可擅自越过雪场界限或远离营地,以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行,最好三人以上集体行动,真发生意外时,一个人现场施救,另一个人求援,以免出事后既无人知晓,又无人救援。如单独出发,一定要告诉同伴或雪场管理人员。
    掌握运动强度,避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等),最好中止旅行,采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多,因为风雪弥漫时,极易迷失方向。
    视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜滑雪,如果跌倒后隐形眼镜掉落,找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜,它在受到撞击后不易碎裂。
    出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识:滑雪时注意保暖,易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器,应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温;容易发生的创伤是手指、膝部挫伤,易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲;滑雪时跌倒,不要急于挣扎而起,最好举起四肢任其顺势滑动,这样倒不易受伤,应绝对避免滚动,从这一点考虑,初学者滑降时,固定器和鞋的连接不要过牢,大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
    滑雪属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。滑雪前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    高空
    高空游玩项目具有惊险性、刺激性,游客一定要根据自己的身体条件选择游玩,身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加,对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者,孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。  
    热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时,因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋,不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等;为防止灼伤,一定要身着长衣长裤,佩戴棉质帽子,注意防寒。
    热气球的结构很特殊,即使出现突然熄火的现象,热气球也不会急速下降,而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下,热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒,比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张,听从飞行员的指挥,安心等热气球自然降落。
    滑翔初学者的练习,应避免在山坡,最好是在没有障碍物,宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时,要向当地的飞行员请教,听听他们的意见。另外,当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前,应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造,制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话,会由其自己的试飞员来做试验。
    骑马
    骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    不要打着太阳伞进入马场,接近马时不要做剧烈或夸张的动作,接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹,否则容易使马受惊;也不要从马的右侧或后方接近马,更不要站在马的屁股后面。
    骑马必须佩戴头盔,为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子,鞋子最好是长筒鞋或运动鞋,防止脚踝被磨破;衣服、帽子和围巾要穿紧扎好,避免被风吹起吓惊马匹。
    接近马宜从马的左前方向,动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
    骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西,最好不要中途下马;不要在马上脱换衣服,尤其是鲜艳的衣服;前脚掌踩好马镫,千万不要把整只脚都伸到马镫里,否则容易把脚让马镫套住,挣脱不了,受到伤害。
    只要您在马上,无论何种情况,都要抓紧马缰绳,因为马随时会因各种原因突然惊跑,如果你抓紧了马缰绳,就不会摔下来。
    下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部,然后左手紧握马缰,抬右腿翻身下马,下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
    登山
    登山项目需要具备较好的身体素质,登山前建议做全面身体检查,以免发生意外。平时即锻炼体能,培养登山技能,并多吸收野外活动知识。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    提前做好行程计划, 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导,并遵守团体一切规定。
    活动前应注意气象动态,查明路况,对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒,防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时,应即利用无线电与当地警察机关联系,以立即救援。
    登山初行稍慢,调整步伐,逐渐增力速度,但不宜太快,中途休息不可太久,休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮,以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时,维持体温是首要之务,并应随时注意自己及队友的心理变化,设法维持情绪的平衡。
    要尽量少带行李,轻装前进。对于老年人来说,应带手杖,既省体力,又有利于安全。在陡坡行走时,最好走“之”字形路线攀登,这样可减低坡度。
    登山时不必求进度,更不宜互相比赛,须量力而行,适可而止,宁可把登山的时间放宽些,也不要急于求成,尽量避免意外事故的发生。向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。

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