<河南-云台山-龙门石窟-少林寺-开封双卧5日游>牛人严选,升级1晚五星泳池酒店,少林功夫表演,永泰寺素斋,专车接站,上海往返
河南yx 行程编号 210731740

<河南-云台山-龙门石窟-少林寺-开封双卧5日游>牛人严选,升级1晚五星泳池酒店,少林功夫表演,永泰寺素斋,专车接站,上海往返

参考价
1817.00 起/人
出发地
上海
目的地
河南yx
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[严选首推] — 随团旅行百宝箱+10项导游服务细则+管家服务 [严选体验] — 散客同进同出模式,爱旅游独立成团 纯玩无购物,特别升2晚五星酒店。 [严选纵享] — 河南热门景点全部收罗,一次旅行更多丰富景致、环线行程不赶路 [严选保障] — 郑州机场/车站至酒店专车一单一接无缝衔接服务;旅游大巴空座率不低于 10%,
参考行程
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  • 第1天

    上海-郑州

     上海-郑州

    客人自行前往上海火车站(南京、苏州、无锡、常州均可上车)乘火车前往中原省会--郑州。

    参考车次:K152(上海16:47分/昆山17:24分/苏州17:52分/无锡18:25分/常州18:56分/南京20:42分-次日07:40抵达)或Z40(上海19:40分/苏州20:25/无锡21:14/常州21:38/南京22:59/次日05:00抵达郑州)或K2666(苏州15:30/无锡16:02/常州16:46/南京18:25次日05:22抵达郑州)或Z164(上海20:10/苏州20:58/无锡21:23/南京23:05/次日05:07抵达郑州)或K738次(14:04-04;30抵达)其他车次,终以实际出票为准! 

    本线路同步支持苏州、无锡、常州、镇江的客人报名(差价请详询客服人员),具体上车时间查看参考车次

    备注:本线路同步支持北京出发;参考车次:K179次(北京西K179次-郑州06:45抵达),或其他车次以实际出票票面为准!

    备注:下单后我们会安排快递纸质车票,烦请您报名时留下您的邮寄详细地址留给客服人员,谢谢!


    全天  

    早餐:敬请自理;午餐:敬请自理;晚餐:敬请自理;


    火车上  


  • 第2天

    郑州-云台山云台山-洛邑古城洛邑古城-洛阳

    云台山(红石峡) 云台山茱萸峰 洛邑古城

    07:30  酒店享用丰盛的早餐

    早餐:敬请自理;

    (备注:早餐为酒店赠送,放弃用餐,费用不退。)


    08:00 郑州-云台山

    早餐后酒店统一集合出发,前往焦作云台山(车程约 100KM,约 1.5小时


    09:30 云台山(红石峡)

    【云台山】(景区小交通 60 元/人已含,景区游览约 5.5 小时)世界地质公园、国家5A景区

    上午主要游览精华景点【红石峡】红石峡是云台山风景区的标志性区域,大多数游客会把红石峡作为首先游览的区域。红石峡,有“盆景峡谷”之称,这里属于丹霞地貌,岩石都是红色的,“红石峡”因此得名。整个峡谷还是一个地质博物馆。

    景区看点

    一、站在仙人桥远眺红石峡感受盆景峡谷、碧水丹霞。

    二、前往猕猴谷与正在捡食落果的猕猴玩耍。

    三、仰望大瀑感受飞流直下的云台天瀑。

    四、溪畔与三两好友聊天小憩。

    景点模块 景点模块 景点模块 景点模块 景点模块 景点模块

    12:00  赠送中餐

    午餐:敬请自理;

    中餐为登山餐包(餐包含面包、牛奶、瓜果等。赠送用餐不用不退)


    13:00 云台山茱萸峰

    茱萸峰是历代文人墨客,僧道修行的圣地,这里植被茂密,古树参天,或【潭瀑峡 猕猴谷】潭瀑峡是云台山峡谷景观的主要代表,又叫小寨沟。【温馨提示】导游会根据选择潭瀑峡和茱萸峰的人数,带领人数较多的团队前往参观,其余客人自行参观游览,敬请知晓!

    景点模块 景点模块 景点模块

    16:00 云台山-洛阳

    下山集合乘车赴洛阳(车程约120KM 车程约2.5小时)


    19:00 洛邑古城

    被誉为“中原渡口”,景区包含文峰塔、河南府文庙、妥灵宫、四眼井、金元古城墙遗址等多个历史时期保护建筑,主要景点文峰塔始建于北宋,明末毁于战火,清初重建,依然留下了战火的印记。据清朝地方志《河南府志》记载,明清时期,文峰塔附近还有一湖泊和一庙宇,塔、湖、庙交相辉映,形成了当时河南府城内一处著名的人文景观。

    景点模块 景点模块 景点模块

    温馨提醒

    【1】:请根据通知时间请前退房,酒店提供免费早餐;易晕车者请提前备晕车药,建议提前自备零食、饮用水、雨衣、遮阳伞、洗漱用品。酒店住宿赠送早餐,不用无法退费。

    【2】:今天已经养足了精神开始了一天精彩的山水之旅,感受北方山水的代表作云台山因为景区比较大请听从导游的安排,在景区内需换乘环保车(60元人已包含),往返于各个小景点之间,因景区内景点比较多,岔路比较多,部分山路比较湿滑艰险。请注意安全。

    【3】:不含云台山茱萸峰索道上行70元/人,下行65元/人,往返120元/人、玻璃栈道维护费20元人。

      

    晚餐:敬请自理;

    洛阳牡丹城宾馆(Peony Plaza)  

    位置:位于洛阳市涧西区南昌路2号,紧邻牡丹广场,被万达广场、王府井百货、丹尼斯百货等商圈围绕,交通极为便利。

    简介:牡丹城宾馆成立于1996年,2014年新装修,客房数183间。是洛阳市一家四星级涉外酒店。

    设施:25楼旋转餐厅、中西式餐厅、宴会厅等配套设备一应俱全,是进行商务、旅游及会议活动的理想场所。

    酒店模块 酒店模块 酒店模块

    洛阳正升万丽酒店  洛阳西苑智选假日酒店(Holiday Inn Express Luoyang Xiyuan)  滨河智选假日酒店  

  • 第3天

    洛阳-龙门石窟龙门石窟-少林寺少林寺-郑州/开封

    龙门石窟 香山寺 白园 少林寺风景名胜区 嵩山少林寺武术馆 少林寺塔林

    07:00  酒店享用丰盛的早餐

    早餐:已含;

    09:00 龙门石窟

    龙门石窟是中国石刻艺术宝库之一,与莫高窟、云冈石窟、麦积山石窟并称中国四大石窟。开凿于北魏孝文帝年间,之后历经东魏、西魏、北齐、隋、唐、五代、宋等朝代连续大规模营造达400余年之久,南北长达1公里,今存有窟龛2345个,造像10万余尊,碑刻题记2800余品。

    景区看点:

    一、龙门大桥下远眺龙门山,两山夹一水宛若门阙。感受帝王工程的风水之妙;

    二、东山观景台远望奉先寺卢舍那大佛,眼前仿佛出现这个国家工程在开凿过程中宏伟场面和当时宫廷中发生的一幕幕残酷的政治事件。

    三、登上奉先寺从不同角度观看卢舍那的表情,你会被他的眼神和微笑所折服。因为他已经阅尽了人间1500年的沧桑,仿佛有说不完的故事要讲给你听。

    景点模块 景点模块 景点模块

    09:00 香山寺

    香山因盛产香葛而得名。香山寺始建于唐大和六年(公元832年),龙门石窟东山窟区和白园一脉相连,并肩邻立。

    景点模块 景点模块 景点模块

    09:00 白园

    白园(白居易墓)因唐代大诗人白居易安葬于此而得名。

    景点模块 景点模块 景点模块

    温馨提醒

    东山石窟、白园和香山寺三个景点属于自由活动项目,门票已含在龙门石窟套票内,客人可根据时间自行参观(参观时间约1小时)

    11:00 洛阳-少林寺

    13:00乘车赴中华武术之乡登封(车程70KM,约60分钟)。


    12:00  少林素斋(38元/人)

    午餐:已含;

    素斋菜品简介:欢喜佛跳墙、毛肚旺挂卤脆鳝、心清佛献、平湖秋月、豆腐素吉、地宝浇香、心清佛献、银牙肉丝、爆炒木耳、寺院时蔬;(部分菜品会随季节稍作调整)

    餐饮模块 餐饮模块 餐饮模块

    14:30 少林寺风景名胜区

    少林寺位于河南省嵩山西麓。早的禅宗寺院,被誉为“禅宗祖庭”“功夫摇篮”。

    景区看点

    一、山门内的两颗棵千年银杏见证了这座古寺的兴衰荣辱。

    二、练功房内一个个深约5厘米的脚坑是僧人们对少林功夫的好诠释。

    三、一座座高僧的墓塔密布少室山林中,也许这就是僧人们希望自己的linghun荣升西方极乐的特殊方式吧。四、通往景区路上可以看到各个武校的学生和寺院练功的小沙弥,也是一道独特的风景线

    景点模块 景点模块 景点模块

    14:30 嵩山少林寺武术馆

    传播少林武术,集武术、旅游、接待为一体的综合性涉外武术培训基地,隶属于河南省旅游局。

    景点模块 景点模块 景点模块

    14:30 少林寺塔林

    少林寺塔林是历代和尚的墓地。有唐以来历代古塔230余座。

    景点模块 景点模块 景点模块

    18:00  

    晚餐:敬请自理;


    温馨提醒

    【1】:不含龙门石窟电瓶车单程10元人/往返20元人、少林寺电瓶车单程15元人/往返25元人、龙门+少林无线耳麦30元人。


    19:00 登封市-郑州

    集合乘车乘车前往新密市区入住酒店(40公里);或乘车赴郑州

    郑州建国饭店(Jianguo Hotel)  郑州裕达国贸酒店(Yuda Palace Hotel)  郑州铭汇文华酒店(Minhero Vista Zhengzhou)  新密承誉德大酒店(Zhengzhou Cheered Hotel)  

    (备注:视酒店房况安排升级入住郑州或开封五星酒店)

  • 第4天

    郑州-开封黄河开封黄河-包公祠包公祠-小宋城小宋城-上海

    开封黄河 包公祠 小宋城

    07:00  酒店内享用丰盛的早餐

    早餐:已含;


    07:30 郑州-开封

    早餐后酒店统一集合出发,赴开封(车程70KM ,约60分钟)


    09:00 开封黄河

    黄河游览区位于开封市北郊,有独特的自然景观和人文景观。黄河是中国第二大河流 ,穿越九省留经河南郑州,冲出邙山后,进入平原,致使开封段的黄河河床每年都有增高,日积月累,导致了河床逐年抬高。故世人将这种人工奇观称为悬河。

    黄河之水天上来,奔流到海不复回。开封段是黄河进入华北平原的门户,给人的感觉是浩瀚无际、博大宽广。


    景点模块 景点模块 景点模块

    10:30 包公祠

    看点:包拯,字希仁,庐州人(今安徽合肥),包拯历任知县、知府、按察御史、枢密副使等职,并出使过契丹,后封为龙图阁大学士,死后封谥号为孝肃公。 今天我们到包公湖畔的包公祠,了解铁面无私、执法如山、的黑脸包拯文化。

    景点模块 景点模块 景点模块

    11:30 小宋城

    主要经营开封特色小吃及全国各地风味,并先后获得“开封人的待客厅”、“外地游客的必选地”、“开封市的新名片”、“文化旅游新地标”等美誉。

    景区看点:一、小吃很多、热闹非凡;二、大宋不夜城;

    景点模块 景点模块 景点模块

    13:00 开封/郑州-上海

    开始统一送站!开封/郑州乘火车硬卧返回温馨的家,结束愉快的爱旅游!

    上海参考车次:参考车次:K154次郑州站18:13-06:33分抵达上海或K736次或其他参考车次,以实际出票为准)

    温馨提醒

    旅游贴士:今天是旅程zui后一天,注定会让您的这一天zui为欢乐。游览完历史悠久、人杰地灵、小吃荟萃的开封后我们将根据您乘坐的交通工具安排您返程。

    火车上  


  • 第5天

    抵达上海-

      

    早餐:敬请自理;午餐:敬请自理;晚餐:敬请自理;

    为了提高我们的服务质量,请您离团前填写《导游员服务细则调查表》,对您的配合我们深表感谢! 

    1、导游是否在您抵达目的地前1天与您取得(短信或电话)联系?

    2、导游是否使用《爱旅游》标示的公装、导游旗子、接站牌、车头纸?

    3、当您第1天入住酒店后是否接到导游的问候或电话,并给您提供周边环境资讯服务?

    4、导游是否给您介绍并提供我社专属“***百宝箱”免费增值服务项目?

    5、导游在几天的工作中是否能记得您所在家庭成员其中1位的名字?

    6、每天入住酒店后导游是否帮助您查巡房间,并介绍酒店设施使用等?

    7、当有自由活动或餐食自理的情况下,导游是否给您提供必要的用餐指导服务?

    8、导游在带团过程中是否微笑服务,当您遇到问题时是否热情为您提供帮助?

    9、导游是否每天做到提醒工作(人身及财产安全提醒、行程提醒、天气提醒等)?

     10、你是否愿意为本次出行的导游写个好评或点个赞?zui后感谢您选择此次中原之旅,您个人觉得我们还应从那些方面做些提高,能给予您在旅程中更多愉悦?

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费用包含
1.交通:往返火车票(硬卧),当地旅游用车 2.住宿:行程所列酒店。 3.用餐:行程中团队标准用餐,用餐人数不足8人不开餐。(中式餐或自助餐或特色餐,自由活动期间用餐请自理;如因自身原因放弃用餐,则餐费不退)。 4.门票:行程中所含的景点首道大门票,具体请参考行程描述。 5.导服:当地中文导游,竭诚为您服务。 6.儿童价标准:身高0.8~1.4米(含),不占床,包含当地旅游车车位费、半价正餐费、导游服务费;不占床位不含早餐不含住宿费,不含景点门票、不含赠送项目、不含往返交通、不含保险,如产生其他费用敬请自理。 7.赠送:每天每人一支水
费用不含
1.小交通:景区内用车(龙门石窟、少林寺等景区用车) 2.单房差:单房差(具体见团期报价)。 3.补充:因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。,酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。,当地参加的自费以及以上"费用包含"中不包含的其它项目。 4.旅游意外险:旅游人身意外保险
预订须知
儿童价标准
  • 身高0.8~1.4米(含),不占床,包含当地旅游车车位费、半价正餐费、导游服务费;不占床位不含早餐不含住宿费,不含景点门票、不含赠送项目、不含往返交通、不含保险,如产生其他费用敬请自理。
特殊人群限制
  • 1.出游人年龄超过80岁(含),不接收 2.出游人年龄超过70岁(含),需要签署健康协议
高危项目安全须知

  • 漂流
    出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童,55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    漂流是一项全身湿透的水上运动,岸边往往湿滑,漂流前请穿上漂流服或泳装,穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    漂流前请将贵重物品(如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等)交寄存处保管,以免遗失或浸水,请保管好寄存柜钥匙。
    漂流时,请游客正确穿戴安全帽、救生衣,注意航道引导标志。
    漂流艇进入滑道和跳台前,游客务必要正确放置划桨,双手紧抓安全绳,严禁松手严禁站立,坐稳身体,更安全的体验速度的刺激。
    漂流过程中,不要过度打水仗,嬉戏;不要进入河道游泳,玩水,以免划伤脚部;不得脱下安全帽和救生衣;不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带,以免发生意外。
    为确保您和他人的安全,严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
    漂流属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。漂流前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    浮潜
    醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
    注意气候状况,阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
    浮潜三宝(面镜、呼吸管及蛙鞋)皆不可少。
    浮潜时需注意安全,要在指定区域浮潜,并且有教练员或者工作人员的陪同。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示。
    当不自觉进入流区,无论顺流或逆流,请尽速离开,以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力,以顺流斜角游离为宜。
    掌握简易的镜面排水方法,当浮潜中面镜进水时,双手指头用力按住面镜上部镜缘,由鼻子喷气,水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
    掌握简易的呼吸管排水方法,当呼吸管进水时,请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计,可有效降低海水进入呼吸管的量,建议最好选择设计较好的呼吸管。
    浮潜时间建议以一小时为限,以免体力透支。尽量穿戴防水手表,以掌握时间。
    万一发生体力不支、漂流或溺水之状况,请务必告诉自己必须冷静,唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大,双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动,可延长救助时间。
    当同行伙伴发生紧急状况,请即刻就近求援,并评估自身是否具备救援能力,前往救援时,尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域,请务必先行评估自身救援能力,切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下,请以向他人求救为先,并将可提供浮力之器具传予溺水者。
    浮潜属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。浮潜前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    高原
    未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人,肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血的患者,严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    高原地带海拔高,气压低,含氧量低,易导致人体缺氧。如果您从未进过高原,那么建议您在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。
    进入高原途中注意事项:
    应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。
    高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度,需要带上足够的防寒衣物。
    准备好抗紫外线的防护用品。
    如果乘飞机直接进入高原地区,前一个晚上要保证充足的睡眠,不吃油腻的食物,不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区,要做好每天的行程计划,最好每天上升高度控制在400-600 米,初进高原不宜过快,采取循序渐进,逐步升高的办法,使机体的各系统器官功能逐步进行调整,从而获得较好的适应性。
    进入高原的途中,少做体力活动、不要剧烈活动,避免情绪兴奋。
    若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。

    到达高原后注意的事项:
    刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状,需要正确地保护自己,2~4天后,上述症状一般都会好转或消失;如症状未有好转,请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
    宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果,不宜过饱,忌饮酒。
    注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险,旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高原保险险种。

    快艇
    严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
    严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣,找到安全绳。
    上艇时不要站在缆绳附近,避免绊倒受伤。
    船头颠簸剧烈,老人、儿童不能坐船头,以免发生意外身体伤害。
    带小孩的游客,看管好自己的孩子。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    乘搭快艇时,不要集中在快艇的一侧,以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动,头、 手    不要放在快艇的边缘外,以免被碰撞及发生其它意外。
    果壳等废物请放入垃圾箱内,不要抛入湖中。
    参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
    必须穿戴救生衣,如发生翻艇落水,不必惊慌,救生衣能保证了您的安全,请积极配合驾驶员的救护措施。
    在整个活动中,同船人员要团结、友爱、互助,在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
    快艇属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。乘坐快艇前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    潜水
    醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    遵守二人同行的原则,避免单独潜水,要紧跟教练,在指定区域潜水。
    不要使用耳塞,在耳内感到疼痛前,须使耳压平衡,学会做反压。潜水时因为水的压力,在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛,做了反压,即无疼感。
    为确保您的安全,请调整潜水衣的浮力,一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净,以免发生窒息;不要做超呼吸的动作,以免体力不支。
    眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
    在完全离水上岸后再去掉蛙鞋,面罩,呼吸管。
    不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
    潜水时须掌握的几种手势语言:OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了(在残压计为30kg/cm平方时就应该使用)、给我空气。
    潜水属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。潜水前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    滑雪
    注意天气预报,避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
    出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    滑雪是较为复杂的运动,滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动,避免受伤。
    初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况,记住地图上雪场设施的分布位置,认清警示标志,严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间,在无人看守时切勿乘坐。
    应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目,看来很远的地方一眨眼就到了眼前,滑雪者不事先了解滑雪道的状况,滑行中一旦出现意外情况,根本就来不及做出反应,这一点对初学者尤为重要。
    注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖,包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具,在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来,待辨明情况后才可前进。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    应了解滑雪的有关规则,如在停下休息时要离开雪道以免影响他人,在滑雪时注意与他人保持一定间距,以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人,否则将在事故中负主要责任。
    在区域较大的雪场滑雪时应早去早回,切记不可擅自越过雪场界限或远离营地,以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行,最好三人以上集体行动,真发生意外时,一个人现场施救,另一个人求援,以免出事后既无人知晓,又无人救援。如单独出发,一定要告诉同伴或雪场管理人员。
    掌握运动强度,避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等),最好中止旅行,采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多,因为风雪弥漫时,极易迷失方向。
    视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜滑雪,如果跌倒后隐形眼镜掉落,找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜,它在受到撞击后不易碎裂。
    出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识:滑雪时注意保暖,易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器,应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温;容易发生的创伤是手指、膝部挫伤,易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲;滑雪时跌倒,不要急于挣扎而起,最好举起四肢任其顺势滑动,这样倒不易受伤,应绝对避免滚动,从这一点考虑,初学者滑降时,固定器和鞋的连接不要过牢,大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
    滑雪属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。滑雪前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。

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